Futurs ou nouveaux heureux parents, l’épineuse question du sommeil de votre bébé chéri est au centre de vos préoccupations. Et, « épineuse » est l’adjectif adéquat quand on pense aux nombreuses heures de sommeil auxquelles vous devrez dire adieu, ou vous l’avez déjà fait. Chacun cherche tant bien que mal des solutions pour que ce petit être se laisse aller dans les bras de Morphée. Parmi elles, il y a le fameux bruit blanc qui selon certains, agirait comme un somnifère naturel.
Le bruit blanc pour bébé, on vous explique
On va commencer par comprendre cette appellation étrange. Le bruit, on connaît. Mais pourquoi blanc ? Tout simplement, parce que comme la lumière blanche qui représente la globalité des coloris, le bruit blanc regroupe des sons qui sont tous à la même fréquence.
Et, cela donne un son confus comme celui d’un poste de télévision mal réglé. Bon, et pour bébé quel rapport nous direz-vous ? Accrochez-vous bien, c’est le bruit qu’il entendait dans sa vie intra-utérine.
Et, vous vous doutez qu’entre les liquides, le placenta, les os, les muscles et la peau de maman, ça devait donner des sons bien feutrés. Mais, rappelez-vous, comme dit plus haut, que c’est la fréquence ou la tonalité qui compte. En gros, ce sont des bruits répétitifs. Ainsi, cela va des battements du cœur, à l’aspirateur en marche en passant par la machine à laver.
Le souvenir de la vie intra-utérine endormirait bébé
Revenons à ce qui nous préoccupe. Nous parlons, bien évidemment, de l’espoir de voir votre petit bout de chou s’endormir pour le rester un bon moment. Et, de ce fait, vous permettre d’avoir une nuit (ou quelques maigres heures) de repos.
C’est là qu’interviennent ces sons étouffés. Rappelant à votre nourrisson sa vie dans le placenta, ils vont l’apaiser et l’aider à se laisser aller pour une bonne nuit. Car, ils participeraient à créer un environnement chaleureux et rassurant comme l’utérus. Mais, ce n’est pas le cas pour tous les nourrissons.
En effet, certains ne sont pas du tout réceptifs à ce mode d’endormissement. Laissez-le écouter ces bruits pendant au moins une demi-heure. Vous vous en rendrez compte, car vous verrez votre enfant bien réveiller, vous regardant avec ses yeux pétillants. Tout le contraire de ce que vous recherchiez à la base !
Où trouver des bruits blancs pour bébé
La première des solutions serait de mettre l’aspirateur en marche ou le sèche-cheveux pendant une petite demi-heure. Mais, à 3 heures du matin, nous ne sommes pas certains que ça enchante vos voisins. Et, plus est, il y a des moyens moins contraignants pour vous aussi. En effet, depuis quelques années il y a un réel engouement pour ces sons.
Ainsi, vous trouverez facilement des vidéos sur YouTube. Et, à la lecture des commentaires, vous constaterez que l’effet est quasi immédiat. Néanmoins, sachez que votre enfant peut aimer certains sons et ne pas être sensible à d’autres.
Dans ce dernier cas, attendez le lendemain, pour lui faire écouter une autre vidéo. De plus, les fabricants de doudous et veilleuses se sont mis au diapason. Donc vous ferez d’une pierre deux coups : bébé sera rassuré par son doudou, sa veilleuse et les bruits.
Quand faire écouter ce mode d’endormissement à votre enfant ?
Vous pouvez le faire pour une période plus ou moins longue. Allant jusqu’à 2 ans. Ainsi, vous pourrez l’utiliser pendant quelques semaines ou mois.
Et, cela dépendra de la vie de votre petit. Une petite maladie peut chambouler un rythme normal de sommeil. Dans ce cas, ces bruits seront bénéfiques pour réconforter le petit convalescent.
De même, un voyage peut perturber ses nuits. Là, encore ce sera un moyen de l’aider à passer le cap. Aussi, quand vous constaterez que l’endormissement et les nuits sont apaisés, baissez le son. De cette manière, il se déshabituera, petit à petit, jusqu’à ne plus en avoir besoin. Acceptez, toutefois, que le temps d’endormissement puisse être long.
N’intervenez pas et laissez les choses se faire tranquillement. Par ailleurs, dans le cas, où votre enfant s’endort seul sans souci, il est inutile de lui proposer l’écoute des bruits blancs. En effet, vous allez, malheureusement, créer une accoutumance.
Quelques conseils pour bien utiliser cette méthode d’endormissement bruit blanc
Ayez à l’esprit que cette aide est comme la tétine ou le doudou qui peuvent rassurer. Donc, il est important que votre bout de chou apprenne petit à petit à s’endormir sans aide. D’autant plus, que ces bruits calfeutrent les autres qui peuvent être dérangeants.
Comme la musique un peu trop forte des voisins, ou vos invités qui parlent et rient. À moyen terme, c’est une aide très positive, mais il faut veiller à ce que votre enfant vive en harmonie avec son environnement. Et, ne soit pas dépendant de ces bandes audios, car cela pourrait le freiner dans l’acquisition de son autonomie.
L’idéal, c’est qu’il les écoute de temps en temps et avec un niveau sonore faible.
Enfin, n’oubliez pas qu’il est normal que les nourrissons prennent quelques semaines, voire plus, pour s’endormir sereinement. Et, dans la majorité des cas, les choses rentrent dans l’ordre les premiers mois.
Et si bébé n’est pas adepte des bruits blancs ?
Bien souvent, un bébé qui pleure, dès que vous le posez pour dormir, a besoin d’être rassuré. Quelques paroles douces du père ou de la mère peuvent désamorcer la situation. Mais le plus important c’est que vous soyez calme.
Car, votre petit bout saura détecter, à votre voix, votre stress ennemi de la sérénité dont il a besoin, surtout à ce moment. Pas si facile à mettre en pratique, vous direz-nous. Nous en convenons.
Mais, avec un massage à huile bien-être, croyez-nous, la détente et la sérénité seront au rendez-vous. Pendant ce moment, expliquez-lui qu’après le massage il va dormir.
Rassurez-le en lui rappelant que vous n’êtes pas loin même s’il dort seul.
Durant la journée, réservez des moments où vous l’aurez contre vous avec une écharpe de portage. Enfin, s’il est très angoissé, vous pouvez vous allonger, par terre, à côté de son lit le temps de l’endormissement. Et, surtout, armez-vous de patience.